फिटनेस
आपण फिटनेस म्हणजे काय समजतो?
फिटनेसचा शब्दकोश अर्थ शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त आणि निरोगी असण्याची स्थिती असा आहे.
सध्याच्या पिढीतील लोक शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त आणि निरोगी असणे म्हणजे शरीर सौष्ठव आणि जिममध्ये जाणे या मूलभूत समजानुसार. महिला आणि जेसन मांबा यांच्यासाठी परिपूर्ण ग्लास तास आकृती प्राप्त करणे पुरुषांसाठी एक प्रकारची आकृती किंवा आपण आपल्या स्वतःच्या हृतिक रोशनच्या आकृतीबद्दल बोलू शकतो जे प्रत्येक भारतीय पुरुष तरुणाचे स्वप्न आहे. आता सामाजिक अपेक्षा आणि संकल्पना बाजूला ठेऊन, खरं तर फिटनेस म्हणजे काय? यात शारीरिकदृष्ट्या सुदृढ शरीर आणि एक सुदृढ मन आहे जे निरोगी जीवन जगण्यासाठी एकत्र समन्वय साधते.
आता प्रश्न येतो की आपण फिट होण्याचे ते ध्येय कसे साध्य करू?
शारीरिकदृष्ट्या कोणतीही गोष्ट करण्याआधी तंदुरुस्त होण्यासाठी आपण आपल्या मेंदूमध्ये ठरवले पाहिजे की आपण फिट राहू. एकदा आपण आतून तंदुरुस्त राहण्याचा निश्चय केला की, कोणतीही बाह्य शक्ती आपल्या फिटनेस उद्दिष्टांच्या मार्गात येऊ शकत नाही.
आपली तंदुरुस्तीची उद्दिष्टे फार मोठी असण्याची गरज नाही, आपण आपल्या जीवनशैलीतील लहान बदलांसह सुरुवात करू शकतो जसे की लवकर उठणे आणि मोकळ्या जागेत श्वास घेणे ज्यामुळे आपल्याला भरपूर ऑक्सिजन श्वास घेण्यास मदत होईल आणि आपल्या मनासह आपल्या शरीराला चालना मिळण्यास मदत होईल. आरामशीर
कालांतराने आपण ध्यान आणि खोल श्वासोच्छवासाचे व्यायाम सुरू करतो, शारीरिक व्यायाम आणि योगासने जोडून सहजतेने अंगवळणी पडल्यानंतर आपण वैयक्तिक क्षमता वाढवू शकतो.
कालांतराने आपण आपल्या खाण्याच्या सवयींमध्ये बदल घडवून आणू शकतो जे फिटनेस राखण्यात खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
आपल्या जीवनात हे छोटे बदल समाविष्ट केल्याने आपण फिट होऊ शकतो आणि निश्चितपणे आपल्याला अ आनंदी आणि निरोगी जीवन.
फिटनेस ही एक दिवसाची उपलब्धी किंवा नियतकालिक उपलब्धी नाही ती एक निरोगी आणि आनंदी जीवन जगण्याची प्रक्रिया आहे जी आपण आपल्या संपूर्ण आयुष्यात मिळवू शकतो अशी आपली सर्वात मोठी ट्रॉफी आहे.
आजच्या जगात फिटनेस प्रत्येकासाठी खूप महत्त्वाचा आहे. तंदुरुस्त शरीर असल्‍याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती तसेच उर्जा वाढू शकते. मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती असल्यास आपण कोणत्याही संसर्ग किंवा रोगावर मात करू शकता. रोजच्या व्यायामाने शारीरिक तंदुरुस्ती मिळवता येते. यामध्ये उत्तम आहारासोबतच झोपेच्या चांगल्या सवयींचाही समावेश होतो. योग्य व्यायाम आणि आहाराचे पालन केल्याने, काही दिवसातच त्याच्या/तिच्या शरीरात दृश्यमान परिणाम दिसू शकतात आणि तो/ती फक्त काही महिन्यांतच त्याचे पूर्ण रूपांतर करू शकतो. नियमित व्यायामामुळे तुमची विचारशक्ती वाढते आणि तुम्हाला सकारात्मक राहण्यास मदत होते. सकारात्मक असणे ही कोणत्याही क्षेत्रात यश मिळविण्याची पहिली पायरी आहे.
तंदुरुस्तीचा अर्थ फक्त तंदुरुस्त असणे असा नाही तर मानसिक स्थिती चांगली असणे देखील याचा अर्थ होतो. जर एखाद्या व्यक्तीचे शरीर तंदुरुस्त असेल परंतु मानसिक स्थिती विस्कळीत असेल तर तो योग्यरित्या कार्य करू शकत नाही. दैनंदिन व्यायाम, शारीरिक क्रियाकलाप, योगासने, ध्यान इत्यादींद्वारे देखील मानसिक तंदुरुस्ती मिळवता येते. तंदुरुस्त राहिल्याने तुमच्या शरीराला कार्यक्षमतेने कार्य करण्यास मदत होते.
तंदुरुस्त असण्याचे महत्त्व-
1.) हे मूड विकार सुधारते.
2.) हे तुमच्या शरीराची लवचिकता सुधारते.
३.) यामुळे तुमच्या शरीराची ताकद वाढते.
4.) हे डॉक्टरांना दूर ठेवते.
5.) हे अनेक हानिकारक रोगांपासून बचाव करते.
6.) हे शरीराचे वजन नियंत्रित करते.
7.) हे तुम्हाला अधिक काळ जगण्यास मदत करते.
तुमच्या दिवसाची सुरुवात व्यायामाने केल्याने तुम्हाला दिवसभर उत्साही राहण्यास मदत होते. हे मूड विकार तसेच उच्च रक्तदाब आणि मेंदू आणि शरीराशी संबंधित इतर अनेक विकारांना प्रतिबंधित करते.
कायम वयोगटात वेगवेगळे व्यायाम असतात त्यामुळे तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यासाठी एखादा गुरू किंवा प्रशिक्षक असणे महत्त्वाचे आहे. शारीरिक तंदुरुस्ती ही आपल्या मानसिक आरोग्याशी थेट प्रमाणात असते म्हणूनच ती आपल्या दैनंदिन जीवनात महत्त्वाची भूमिका बजावते.
व्यायाम आणि इतर क्रियाकलाप आरोग्यास प्रोत्साहन देतात आणि प्रत्येकाने आयुष्यभर सक्रिय राहण्यासाठी व्यायाम केला पाहिजे. सर्व वयोगटातील लोकांना तंदुरुस्त राहणे आवश्यक आहे. तंदुरुस्तीचे महत्त्व जाणून घेणे आणि एखाद्या व्यक्तीने किती सक्रिय असले पाहिजे हे समजून घेणे चांगले आरोग्य राखू शकते आणि जीवनाचा एकूण दर्जा सुधारू शकतो.
BTV फिटनेस सेवा मिळवण्याचे फायदे:
तुमचा वेळ वाचवा.
तुमचे पैसे वाचवा.
तुमचे आयुर्मान वाढवा.
तुमच्या दुखापतीचा धोका कमी करा.
तुमच्या एकूण जीवनाची गुणवत्ता सुधारा.
तंदुरुस्त आणि सक्रिय रहा.
तुमचे आरोग्य सुधारा.
BTV सह कोविडशी लढा:
व्हायरसशी लढण्यासाठी सक्रिय आणि तंदुरुस्त असणे आवश्यक आहे परंतु सामाजिक अंतर, अलग ठेवणे आणि लॉकडाऊनमुळे अनेक जिम बंद झाले आहेत आणि व्यायाम करणे कठीण झाले आहे. पण काळजी करण्याची गरज नाही! आमच्याद्वारे ऑफर केलेली फिटनेस सत्रे तुम्हाला तंदुरुस्त राहण्यास आणि व्हायरसशी लढण्यासाठी खरोखर मदत करतील. तुम्हाला नेहमीच हवे असलेले शरीर मिळवा! आम्ही रेकॉर्ड केलेले सत्र देखील प्रदान करतो.