top of page

आयुर्वेद

Image by Katherine Hanlon

आयुर्वेद , किंवा आयुर्वेदिक औषध, ही एक निरोगी जीवनशैली प्रणाली आहे जी भारतातील लोकांनी 5,000 वर्षांहून अधिक काळ वापरली आहे. आयुर्वेद चांगले आरोग्य आणि जीवनशैलीच्या पद्धती (जसे की मसाज, ध्यान, योग आणि आहारातील बदल) आणि हर्बल उपचारांच्या वापराद्वारे आजाराचे प्रतिबंध आणि उपचार यावर जोर देते.

  आयुर्वेदिक औषध हे सर्वांगीण आहे, ज्याचा अर्थ संपूर्ण शरीर आणि मन पाहणे. आयुर्वेद केवळ एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक तक्रारींवर उपचार करत नाही, तर आरोग्य राखण्यासाठी किंवा सुधारण्यास मदत करण्यासाठी जीवनशैली पद्धतींमध्ये देखील बदल करतो.

  आयुर्वेदानुसार, निसर्गाचे पाच घटक (अंतराळ, वायू, अग्नी, पाणी, पृथ्वी) शरीरात तीन घटक (दोष) म्हणून एकत्रित होतात ज्यांना वट्ट, पित्त आणि कफ म्हणतात. हे दोष निसर्गाच्या मूलभूत घटकांशी आणि शरीराच्या विशिष्ट कार्यांशी जवळून संबंधित आहेत. इष्टतम आरोग्यासाठी या दोषांचे संतुलन आवश्यक आहे असे मानले जाते.

  • वायु आणि अवकाश वट्टाचे प्रतिनिधित्व करतात. वट्टा स्नायू आणि सांधे हालचाल, श्वासोच्छवास आणि हृदयाचे ठोके नियंत्रित करते. तसेच, वट्ट चिंता, भीती, वेदना आणि मज्जासंस्थेची इतर कार्ये नियंत्रित करते.

  • अग्नि आणि पाणी पित्ताचे प्रतिनिधित्व करतात, जे पचन सारख्या शारीरिक कार्यांवर नियंत्रण ठेवतात असे मानले जाते.  चयापचय , बुद्धिमत्ता आणि त्वचेचा रंग. पिट्टा राग, द्वेष आणि मत्सर या भावनांवर नियंत्रण ठेवतो.

  • पृथ्वी आणि पाणी कफाचे प्रतिनिधित्व करतात. शरीराची भौतिक रचना आणि द  रोगप्रतिकार प्रणाली  कफाद्वारे शासित आहेत. कफाद्वारे नियंत्रित केल्या जाणार्‍या भावनिक प्रतिसादांमध्ये शांतता, क्षमा, प्रेम आणि लोभ यांचा समावेश होतो.

 

  दोष, जे गर्भधारणेच्या वेळी निर्धारित केले जातात, ते एखाद्या व्यक्तीच्या शारीरिक मेकअप आणि व्यक्तिमत्त्वाशी देखील संबंधित असतात. वट्ट मेकअप असलेल्या व्यक्तीची बांधणी लहान, पातळ असते. पिट्टा बॉडी स्टाइल अधिक मध्यम, स्नायू बांधणीची आहे. कफाचा देखावा सहसा मोठा आणि विकसित असतो. बहुतेक लोकांमध्ये दोषांचे संयोजन मानले जाते, ज्यामध्ये एक प्रकार सामान्यतः प्रमुख असतो.

  आयुर्वेदिक औषधामध्ये असे मानले जाते की तीन दोषांपैकी कोणत्याही दोषात असंतुलन झाल्यास आजार होतो. आयुर्वेदिक औषध आहारातील बदल, हर्बल उपचार आणि व्यायाम यासह अनेक प्रकारे आजारावर उपचार करते. आयुर्वेदिक तत्त्वज्ञानानुसार, तुम्ही योग, ध्यान किंवा समुपदेशनाचा वापर करून रोगाचा उपचार करू शकता.

  या मूलभूत तत्त्वांचा उपयोग करून, आयुर्वेद प्रत्येक व्यक्तीच्या अद्वितीय घटनेनुसार प्रतिबंधात्मक निरोगीपणा सानुकूलित करतो. याव्यतिरिक्त, प्राचीन आयुर्वेदिक डॉक्टरांनी तीव्र आणि जुनाट स्थितींचे तपशीलवार वर्णन तयार केले (कारणे, चिन्हे आणि लक्षणांसह पूर्ण), आणि व्यापक समग्र उपचार प्रोटोकॉल विकसित केले. रोग प्रतिबंधक काळजी आणि उपचार आयुर्वेदाच्या आठ शाखांमध्ये येतात, ज्यात पुढील गोष्टींचा समावेश होतो:

● कायाचिकित्सा – अंतर्गत औषध
● बालचिकित्सा – बालरोग
● भूता विद्या – मानसोपचार
● शालक्य तंत्र – कान, नाक आणि घसा उपचार
● शल्य तंत्र – शस्त्रक्रिया (आज युनायटेड स्टेट्समध्ये प्रचलित नाही)
● विशागर वैरोध तंत्र – विषशास्त्र
● जराचिकित्सा/रासायन – जेरियाट्रिक्स आणि कायाकल्प
● वाजिकरण — कामोत्तेजक थेरपी, प्रजनन क्षमता आणि गर्भधारणा

ayurveda_medicines_2.jpeg

  याव्यतिरिक्त, आयुर्वेद जगातील सर्वात व्यापक शुद्धीकरण प्रोटोकॉलपैकी एक ऑफर करतो, ज्याला पंचकर्म म्हणून ओळखले जाते. ही प्राचीन पद्धत पाच प्राथमिक उपचारांचा वापर करते ज्यामुळे ऊतींमधील खोलवर जमा झालेले विषारी द्रव्ये बाहेर पडतात आणि काढून टाकतात आणि दोष शरीरात त्यांच्या योग्य ठिकाणी परत येतात.

  आयुर्वेद आपल्या नैसर्गिक बुद्धिमत्तेमध्ये नवीन प्रवेश प्रदान करतो. मूळ सर्काडियन औषध म्हणून, आयुर्वेदामध्ये डिस्कनेक्ट निर्माण करून डिस-एझीचे निराकरण करण्याची गुरुकिल्ली आहे. अशा प्रकारे, हे प्राचीन औषध लोक आणि ग्रहासाठी अधिक सुसंवादी भविष्याचे वचन देते.

  आयुर्वेदाचे फायदे

  आयुर्वेद तरुण, वृद्ध, आजारी, निरोगी आणि मधल्या प्रत्येकासाठी व्यापक उपचार आणि उपाय देते.

  भारतात निर्माण झालेल्या या 5,000 वर्ष जुन्या औषध पद्धतीचे अनेक जीवन बदलणारे फायदे आहेत. आयुर्वेदाच्या सातत्यपूर्ण वापराने प्राप्त होणारे काही प्राथमिक फायदे येथे आहेत.

1. वजन कमी करणे आणि देखभाल करणे

  आरोग्यदायी आहार आणि आयुर्वेदिक उपचारांद्वारे जीवनशैलीच्या सवयींमध्ये बदल केल्यास शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी होण्यास मदत होते. आयुर्वेदात वजन ही मुख्य चिंता नसून खाण्याच्या सवयी आहेत. योग्य आहारातील निर्बंधांद्वारे शरीराला डिटॉक्स करण्याची परवानगी देऊन, टोन्ड बॉडी मिळवणे शक्य आहे.

तुमच्या पौष्टिक गरजा पूर्ण करेल आणि तुमच्या दोष प्रकारानुसार काम करेल असा सर्वोत्तम आहार ठरवण्यासाठी एखाद्या प्रॅक्टिशनरचा सल्ला घ्या.


2. निरोगी आणि चमकदार त्वचा आणि केस

  परिपूर्ण चमक आणि चमकदार केस हवे आहेत? आयुर्वेदाचा दावा आहे की तुम्ही महागड्या क्लिनिकल उपचारांपासून दूर जाऊ शकता आणि जास्त पैसे खर्च न करता चमक मिळवण्यासाठी सेंद्रिय आणि नैसर्गिक मार्गांनी जाऊ शकता. संतुलित आहार, टोनिंग व्यायाम आणि आयुर्वेदिक सप्लिमेंट्स निरोगी त्वचा आणि टाळूला प्रोत्साहन देण्यासाठी पुरेसे आहेत.

आयुर्वेदातील सामान्य आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे तुमचा दोष प्रकार, वैद्यकीय इतिहास, प्रादेशिक उत्पादन, रीतिरिवाज आणि परंपरा लक्षात घेऊन ताज्या अन्नाच्या वापरावर लक्ष केंद्रित करतात.

उच्च-अँटीऑक्सिडंट पदार्थ, औषधी वनस्पती, चहा, भाज्या, प्रथिने आणि निरोगी चरबी यावर अधिक लक्ष केंद्रित केले जाते.


3. तणावाला अलविदा म्हणा

  कायाकल्प किंवा विश्रांतीसाठी कोणतीही संधी न देणार्‍या वेगवान जीवनशैलीसह, आयुर्वेद तणाव आणि चिंता कमी करण्याची हमी देतो. योगासने, ध्यानधारणा, श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, मसाज आणि हर्बल उपचारांचा नियमित सराव शरीराला शांत, डिटॉक्सिफिकेशन आणि टवटवीत बनवते.

योगामुळे तुमचे मन सतर्क राहून स्वायत्त मज्जासंस्था सुधारते, त्यामुळे तुम्ही चांगले लक्ष केंद्रित करू शकता आणि दिवसभर उत्साही राहू शकता.

श्वासोच्छवासाचे व्यायाम संक्रमण दूर ठेवतात आणि जागरुकतेची भावना निर्माण करण्यासाठी पेशींना मुबलक ऑक्सिजन पुरवठा करण्यास अनुमती देतात. शिरोधारा, अभ्यंगम, शिरोअभ्यंगम आणि पदाभ्यंगम यांनी नैराश्य आणि चिंतांवर उपचार केले जाऊ शकतात.


4. जळजळ कमी करा

  योग्य आहाराचा अभाव, अस्वस्थ खाणे, अपुरी झोप, झोपेची अनियमित पद्धत आणि खराब पचन यांमुळे जळजळ होऊ शकते. न्यूरोलॉजिकल रोग, कर्करोग, मधुमेह, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या, फुफ्फुसाचे रोग, संधिवात आणि इतर अनेकांचे मूळ कारण जळजळ सुरू होते.

तुम्ही तुमच्या दोषाच्या प्रकारानुसार जेवायला सुरुवात केली की पचनसंस्था मजबूत होऊ लागते. काही पदार्थांचे योग्य वेळी सेवन केल्याने रक्त आणि पचनसंस्थेतील विषद्रव्ये कमी होतात. याचा परिणाम म्हणजे वाढलेली चैतन्य, उच्च ऊर्जा आणि एकंदरीत आळस आणि मूड स्विंगमध्ये घट.

कर्करोगाच्या प्रतिबंधासाठी आयुर्वेदिक उपचार मोठ्या प्रमाणावर ओळखले जातात. हर्बल आयुर्वेदिक फॉर्म्युलेशनचे सर्वोत्तम उदाहरण म्हणजे काळी मिरी आणि हळद यांचे संयोजन.

ayurveda.jpg

5. शरीर स्वच्छ करा

  आयुर्वेदातील पंचकर्म म्हणजे एनीमा, तेल मालिश, रक्त सोडणे, शुद्धीकरण आणि इतर तोंडी प्रशासनाद्वारे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्याची प्रथा आहे.

मानवी शरीरात या घटकांचे व्यवस्थापन करून, हे अन्न आणि विषारी पदार्थांचे उच्चाटन करण्यास अनुमती देते जे कार्यक्षम शारीरिक कार्यांमध्ये व्यत्यय आणतात.

स्वच्छ केलेले शरीर संपूर्ण आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. जिरे, वेलची, एका जातीची बडीशेप आणि आले हे आयुर्वेदिक हर्बल औषधांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाणारे उपयुक्त घरगुती उपचार आहेत जे शरीरातील अपचन बरे करतात आणि सूज टाळतात.


6. कमी रक्तदाब, कोलेस्टेरॉल आणि आजार आणि रोगांची लक्षणे

  संशोधकांनी असे सुचवले आहे की आयुर्वेदिक आहार आणि विश्रांती तंत्रे प्लाक तयार होण्यास मदत करतात. रक्तवाहिन्यांच्या आतील भागात कोलेस्टेरॉल आणि फॅट्सच्या निर्मितीचा परिणाम म्हणजे प्लेक. या स्थितीला एथेरोस्क्लेरोसिस म्हणतात आणि हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकचे मूळ कारण आहे.

आयुर्वेदिक औषध औषधी वनस्पती, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने भरपूर प्रमाणात देते. हे योग्य डोसमध्ये एकत्र मिसळले जातात आणि रोग प्रतिकारशक्तीशी संबंधित विकार टाळण्यासाठी आणि त्यांचा सामना करण्यासाठी इष्टतम वेळी प्रशासित केले जातात.

आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आणि आवश्यक तेले रक्त प्रवाह वाढवण्यास मदत करतात, रक्त परिसंचरण सुधारतात आणि त्वचेद्वारे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढतात.

हर्बल तेलाने "अभ्यंग मसाज" मसाजसाठी जास्त वापरला जातो.

​​

  आयुर्वेद तुमच्या दैनंदिन जीवनाची गुणवत्ता सुधारतो

  • आयुर्वेद ही जीवनशैलीची निवड आहे, जी संपूर्णपणे अंगीकारल्यास तुमच्या दैनंदिन जीवनात सामान्य कल्याणाची लहर येते.

  • व्यायाम, सक्रिय जीवनशैली, पुरेसा सूर्यप्रकाश, योग्य उपचार आणि भावनिक आरोग्य मन आणि आत्मा शुद्ध करण्यास मदत करते. यामुळे तुम्हाला निरोगी मन आणि चमकदार त्वचा मिळते.

  • आयुर्वेद हे पर्यायी औषधाशी परिपूर्ण सामंजस्याने कार्य करते त्यामुळे ते रोजच्या वापरासाठी व्यावहारिक आहे.

  • आयुर्वेद संतुलित आहार मार्गदर्शक तत्त्वे, प्रभावी झोपेचे नमुने, घरगुती उपचार, दैनंदिन आणि हंगामी दिनचर्या, योगासने आणि व्यायाम पद्धतींसह आरोग्यावर पुन्हा हक्क मिळवण्यास मदत करते.

  • योग, ध्यान, हर्बल सेवन आणि पुरेशी झोप याद्वारे वाढलेली एकाग्रता पातळी तुमच्या दैनंदिन जीवनात मानसिक आणि ध्येय-आधारित सेटिंग्ज पुन्हा कॅलिब्रेट करण्यात मदत करते.

  • आयुर्वेदिक उपचारांमुळे पचन सुधारते आणि भूक आणि प्रतिकारशक्ती वाढते.

  • आयुर्वेदाच्या मूलभूत तत्त्वांमध्ये खालील शिस्त आहेत - नाश्ता वगळू नका, रात्रीचे हलके जेवण खाणे टाळा, झोपणे आणि उशिरा उठणे टाळा, पाणी प्या, सेंद्रिय उत्पादने खा, धूम्रपान आणि मद्यपान टाळा आणि सक्रिय जीवनशैली राखा.

bottom of page