ऋषी एक औषधी वनस्पती आहे ज्यामध्ये अनेक आशादायक आरोग्य फायदे आहेत. हे मौखिक आरोग्यास मदत करते, मेंदूच्या कार्यास मदत करते आणि रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते. ते अँटीऑक्सिडंट्सने भरलेले आहे-अँटीऑक्सिडंट्स असे रेणू आहेत जे तुमच्या शरीराच्या संरक्षणास बळकट करण्यास मदत करतात, संभाव्य हानिकारक मुक्त रॅडिकल्स जे जुनाट आजारांशी निगडीत आहेत ते निष्प्रभ करतात. ऋषीमध्ये 160 पेक्षा जास्त वेगळे असतात. पॉलीफेनॉल, जी वनस्पती-आधारित रासायनिक संयुगे आहेत जी तुमच्या शरीरात अँटिऑक्सिडंट म्हणून कार्य करतात. क्लोरोजेनिक ऍसिड, कॅफीक ऍसिड, रोझमॅरिनिक ऍसिड, इलाजिक ऍसिड आणि रुटिन — हे सर्व ऋषीमध्ये आढळतात — प्रभावी आरोग्य फायद्यांशी जोडलेले आहेत, जसे की कर्करोगाचा कमी धोका आणि सुधारित मेंदूचे कार्य आणि स्मरणशक्ती. ऋषी "खराब" LDL कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते जे तुमच्या धमन्यांमध्ये तयार होऊ शकते आणि संभाव्य नुकसान होऊ शकते. ऋषी मोठ्या प्रमाणात ऑफर करणारे व्हिटॅमिन के, हाडांच्या आरोग्यासाठी भूमिका बजावते.