फिटनेस से हम क्या समझते हैं?

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फिटनेस का डिक्शनरी अर्थ कुछ इस तरह से है शारीरिक रूप से फिट और स्वस्थ रहने की स्थिति।

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वर्तमान पीढ़ी में लोगों के शारीरिक रूप से स्वस्थ और स्वस्थ रहने की बुनियादी समझ के अनुसार शरीर सौष्ठव और जिम जाना ही सब कुछ है। महिलाओं और जेसन मांबा के लिए एकदम सही ग्लास ऑवर फिगर हासिल करना  पुरुषों के लिए इस तरह का फिगर या हम स्पष्ट रूप से अपने ऋतिक रोशन के फिगर के बारे में बात कर सकते हैं जो हर भारतीय पुरुष यंगस्टर का सपना होता है। अब सामाजिक अपेक्षाओं और अवधारणाओं को अलग रखते हुए, वास्तव में फिटनेस क्या है? यह एक स्वस्थ मन के साथ एक शारीरिक रूप से स्वस्थ शरीर है जो एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए एक साथ समन्वय करता है।

अब प्रश्न आता है कि हम फिट होने के उस लक्ष्य को कैसे प्राप्त करें?

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• शारीरिक रूप से कुछ भी करने से पहले फिट रहने के लिए सबसे पहले हमें अपने दिमाग में तय करना होता है कि हम फिट रहेंगे। एक बार जब हम अंदर से फिट होने के लिए दृढ़ हो जाते हैं तो कोई बाहरी ताकत हमारे फिटनेस लक्ष्यों के रास्ते में नहीं आ सकती है।

• हमारे फिटनेस लक्ष्यों को बहुत बड़ा होने की आवश्यकता नहीं है हम अपनी जीवन शैली में छोटे बदलावों के साथ शुरुआत कर सकते हैं जैसे कि जल्दी उठना और खुली जगह में सांस लेना जो हमें बहुत अधिक ऑक्सीजन लेने में मदद करेगा और हमारे दिमाग के साथ-साथ हमारे शरीर को बढ़ावा देने में मदद करेगा। आराम से।

• समय के साथ हम ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम शुरू करते हैं, शारीरिक व्यायाम और योग को जोड़ते हुए जो एक बार आसान हो जाते हैं, जब हम इसकी आदत डाल लेते हैं तो हम व्यक्तिगत क्षमता के रूप में बढ़ सकते हैं।

• समय के साथ हम अपने खाने की आदतों में बदलाव ला सकते हैं जो फिटनेस बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

• अपने जीवन में इन छोटे-छोटे बदलावों को शामिल करने से हम फिट हो सकते हैं और निश्चित रूप से हमें एक की ओर ले जा सकते हैं  सुखी और स्वस्थ जीवन।

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फिटनेस एक दिन की उपलब्धि या आवधिक उपलब्धि नहीं है, यह एक स्वस्थ और सुखी जीवन जीने की प्रक्रिया है जो हमारी सबसे बड़ी ट्रॉफी है जिसे हम अपने पूरे जीवन में प्राप्त कर सकते हैं।

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आज की दुनिया में फिटनेस हर किसी के लिए बहुत जरूरी है। एक फिट शरीर होने से आपकी प्रतिरक्षा शक्ति के साथ-साथ ऊर्जा भी बढ़ सकती है। मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होने से आप किसी भी संक्रमण या बीमारी को हरा सकते हैं। रोजाना व्यायाम से शारीरिक फिटनेस हासिल की जा सकती है। इसमें अच्छी डाइट के साथ-साथ अच्छी नींद की आदतें भी शामिल हैं। सही व्यायाम और आहार का पालन करके, व्यक्ति कुछ ही दिनों में अपने शरीर में स्पष्ट परिणाम देख सकता है और वह कुछ ही महीनों में अपने शरीर को पूरी तरह से बदल सकता है। नियमित व्यायाम आपकी सोचने की शक्ति को बढ़ाता है और आपको सकारात्मक रहने में मदद करता है। सकारात्मक होना किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने की पहली सीढ़ी है।

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