ફિટનેસ
ફિટનેસ દ્વારા આપણે શું સમજીએ છીએ?
ફિટનેસનો ડિક્શનરી અર્થ શારીરિક રીતે ફિટ અને સ્વસ્થ હોવાની સ્થિતિ કંઈક આવો છે.
વર્તમાન પેઢીમાં લોકો શારીરિક રીતે ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવાની મૂળભૂત સમજ મુજબ બૉડીબિલ્ડિંગ અને જિમમાં જવાનું છે. સ્ત્રીઓ અને ધ જેસન મામ્બા માટે સંપૂર્ણ ગ્લાસ કલાકની આકૃતિ પ્રાપ્ત કરવી પુરૂષો માટેનું આકૃતિ અથવા આપણે દેખીતી રીતે આપણા પોતાના હૃતિક રોશનની આકૃતિ વિશે વાત કરી શકીએ જે દરેક ભારતીય પુરુષ યુવાનનું સ્વપ્ન છે. હવે સામાજિક અપેક્ષાઓ અને ખ્યાલોને બાજુ પર રાખીને, વાસ્તવમાં ફિટનેસ શું છે? તે એક શારીરિક રીતે સ્વસ્થ શરીર સાથે સાઉન્ડ માઈન્ડ ધરાવે છે જે એક સ્વસ્થ જીવન જીવવા માટે એકસાથે સંકલન કરે છે.
હવે પ્રશ્ન એ આવે છે કે આપણે FIT બનવાનું લક્ષ્ય કેવી રીતે હાંસલ કરી શકીએ?
શારીરિક રીતે કંઈપણ કરતા પહેલા ફિટ રહેવા માટે આપણે આપણા મગજમાં નક્કી કરવું પડશે કે આપણે ફિટ રહીશું. એકવાર આપણે અંદરથી ફિટ રહેવાનો નિર્ધાર કરી લઈએ તો કોઈ પણ બાહ્ય બળ આપણા ફિટનેસ ધ્યેયોના માર્ગમાં આવી શકતું નથી.
અમારા ફિટનેસ ધ્યેયો ખૂબ વિશાળ હોવા જરૂરી નથી, અમે અમારી જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો સાથે પ્રારંભ કરી શકીએ છીએ જેમ કે વહેલા જાગવું અને ખુલ્લી જગ્યામાં શ્વાસ લેવા જે આપણને ઘણો ઓક્સિજન શ્વાસમાં લેવામાં મદદ કરશે અને આપણા મનની સાથે આપણા શરીરને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરશે. હળવા.
સમયની સાથે આપણે ધ્યાન અને ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો શરૂ કરીએ છીએ, તેમાં શારીરિક કસરતો અને યોગ ઉમેરીએ છીએ જે આદત પડી જાય પછી આપણે વ્યક્તિગત ક્ષમતામાં વધારો કરી શકીએ છીએ.
સમયની સાથે આપણે આપણી ખાણીપીણીની આદતોમાં ફેરફાર લાવી શકીએ છીએ જે ફિટનેસ જાળવવામાં ખૂબ મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.
આપણા જીવનમાં આ નાના ફેરફારોને ઉમેરવાથી આપણે ફિટ થઈ શકીએ છીએ અને ચોક્કસ આપણને એક તરફ લઈ જઈ શકીએ છીએ સુખી અને સ્વસ્થ જીવન.
ફિટનેસ એ એક દિવસીય સિદ્ધિ કે સામયિક સિદ્ધિ નથી, તે એક સ્વસ્થ અને સુખી જીવન જીવવાની પ્રક્રિયા છે જે આપણી સર્વશ્રેષ્ઠ ટ્રોફી છે જે આપણે આપણા સમગ્ર જીવનમાં પ્રાપ્ત કરી શકીએ છીએ.
આજની દુનિયામાં, દરેક વ્યક્તિ માટે ફિટનેસ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ફિટ બોડી રાખવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તેમજ એનર્જી વધી શકે છે. મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ રાખીને તમે કોઈપણ ચેપ અથવા રોગને હરાવી શકો છો. દૈનિક કસરત દ્વારા શારીરિક તંદુરસ્તી મેળવી શકાય છે. તેમાં સારા આહારની સાથે સારી ઊંઘની આદતોનો પણ સમાવેશ થાય છે. યોગ્ય વ્યાયામ અને આહારને અનુસરીને, વ્યક્તિ તેના/તેણીના શરીરમાં દેખાતા પરિણામોને થોડા દિવસોમાં જોઈ શકે છે અને તે/તેણી માત્ર થોડા મહિનામાં જ તેનું સંપૂર્ણ પરિવર્તન કરી શકે છે. નિયમિત કસરત તમારી વિચાર શક્તિને વેગ આપે છે અને તમને સકારાત્મક રહેવામાં મદદ કરે છે. સકારાત્મક બનવું એ કોઈપણ ક્ષેત્રમાં સફળતા હાંસલ કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું છે.
ફિટનેસનો અર્થ માત્ર ફિટ રહેવાનો નથી, પરંતુ તેનો અર્થ એ પણ છે કે સારી માનસિક સ્થિતિ હોવી જોઈએ. જો કોઈ વ્યક્તિનું શરીર સ્વસ્થ હોય પણ માનસિક સ્થિતિ અસ્વસ્થ હોય તો તે યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતો નથી. માનસિક તંદુરસ્તી દૈનિક કસરત, શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ, યોગ, ધ્યાન વગેરે દ્વારા પણ મેળવી શકાય છે. ફિટ રહેવાથી તમારા શરીરને કાર્યક્ષમ રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ મળે છે.
ફિટ રહેવાનું મહત્વ-
1.) તે મૂડ ડિસઓર્ડર સુધારે છે.
2.) તે તમારા શરીરની લવચીકતા સુધારે છે.
3.) તે તમારા શરીરની શક્તિ વધારે છે.
4.) તે ડૉક્ટરને દૂર રાખે છે.
5.) તે ઘણા હાનિકારક રોગોને અટકાવે છે.
6.) તે શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરે છે.
7.) તે તમને લાંબુ જીવવામાં મદદ કરે છે.
તમારા દિવસની શરૂઆત કસરતથી કરવાથી તમને આખો દિવસ ઊર્જાવાન રહેવામાં મદદ મળે છે. તે મૂડ ડિસઓર્ડર તેમજ હાઈપરટેન્શન અને મગજ અને શરીરને લગતી અન્ય ઘણી વિકૃતિઓને પણ અટકાવે છે.
હંમેશા વય જૂથ માટે અલગ અલગ કસરત હોય છે તેથી તમને માર્ગદર્શન આપવા માટે કોઈ માર્ગદર્શક અથવા કોચ હોવું મહત્વપૂર્ણ છે. શારીરિક તંદુરસ્તી એ આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સીધું પ્રમાણસર છે તેથી જ તે આપણા રોજિંદા જીવનમાં મુખ્ય ભાગ ભજવે છે.
વ્યાયામ અને અન્ય પ્રવૃત્તિઓ સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે અને દરેક વ્યક્તિએ તેમના જીવનભર સક્રિય રહેવા માટે કસરત કરવી જોઈએ. દરેક વય જૂથ માટે ફિટ રહેવું જરૂરી છે. ફિટનેસના મહત્વને જાણવું અને વ્યક્તિએ કેટલું સક્રિય હોવું જોઈએ તે સમજવું સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકે છે અને જીવનની એકંદર ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે.
BTV ફિટનેસ સેવા મેળવવાના ફાયદા:
તમારો સમય બચાવો.
તમારા પૈસા બચાવો.
તમારી આયુષ્ય વધારો.
ઈજાના તમારા જોખમને ઘટાડો.
તમારા જીવનની એકંદર ગુણવત્તામાં સુધારો.
ફિટ અને એક્ટિવ રહો.
તમારા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો.
BTV વડે કોવિડ સામે લડવું:
વાયરસ સામે લડવા માટે સક્રિય અને ફિટ હોવું જરૂરી છે પરંતુ સામાજિક અંતર, સંસર્ગનિષેધ અને લોકડાઉનને કારણે ઘણા જીમ બંધ થઈ ગયા છે અને કસરત કરવી મુશ્કેલ બની ગઈ છે. પરંતુ ચિંતા કરવાની જરૂર નથી! અમારા દ્વારા આપવામાં આવતા ફિટનેસ સત્રો તમને ફિટ રહેવા અને વાયરસ સામે લડવામાં ખરેખર મદદ કરશે. તમે હંમેશા ઇચ્છતા હો તે શરીર મેળવો! અમે રેકોર્ડ કરેલા સત્રો પણ પ્રદાન કરીએ છીએ.