આયુર્વેદ
આયુર્વેદ , અથવા આયુર્વેદિક દવા, એક તંદુરસ્ત જીવનશૈલી પદ્ધતિ છે જેનો ભારતમાં લોકો 5,000 વર્ષથી વધુ સમયથી ઉપયોગ કરે છે. આયુર્વેદ સારા સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલી પ્રથાઓ (જેમ કે મસાજ, ધ્યાન, યોગ અને આહારમાં ફેરફાર) અને હર્બલ ઉપચારના ઉપયોગ દ્વારા બીમારીના નિવારણ અને સારવાર પર ભાર મૂકે છે.
આયુર્વેદિક દવા સર્વગ્રાહી છે, જેનો અર્થ છે સમગ્ર શરીર અને મનને જોવું. આયુર્વેદ માત્ર વ્યક્તિની શારીરિક ફરિયાદોની સારવાર કરતું નથી, પરંતુ તે સ્વાસ્થ્યને જાળવવા અથવા સુધારવામાં મદદ કરવા માટે જીવનશૈલીના વ્યવહારમાં પણ ફેરફાર કરે છે.
આયુર્વેદ મુજબ, પ્રકૃતિના પાંચ તત્વો (અવકાશ, વાયુ, અગ્નિ, પાણી, પૃથ્વી) શરીરમાં ત્રણ ઘટકો (દોષો) તરીકે ભેગા થાય છે જેને વત્ત, પિત્ત અને કફ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ દોષો પ્રકૃતિના મૂળભૂત તત્વો અને શરીરના ચોક્કસ કાર્યો સાથે ગાઢ સંબંધ ધરાવે છે. શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે આ દોષોનું સંતુલન જરૂરી હોવાનું માનવામાં આવે છે.
હવા અને અવકાશ વટ્ટનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. વટ્ટા સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની હિલચાલ, શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારા નિયંત્રિત કરે છે. વળી, વાત ચિંતા, ભય, પીડા અને નર્વસ સિસ્ટમના અન્ય કાર્યોને નિયંત્રિત કરે છે.
અગ્નિ અને પાણી પિત્તાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જે પાચન જેવા શારીરિક કાર્યોને નિયંત્રિત કરવા માટે માનવામાં આવે છે. ચયાપચય , બુદ્ધિ અને ત્વચાનો રંગ. પિટ્ટા ક્રોધ, નફરત અને ઈર્ષ્યાની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરે છે.
પૃથ્વી અને પાણી કફનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. શરીરની ભૌતિક રચના અને રોગપ્રતિકારક તંત્ર કફા દ્વારા સંચાલિત થાય છે. કફા દ્વારા નિયંત્રિત માનવામાં આવતા ભાવનાત્મક પ્રતિભાવોમાં શાંતિ, ક્ષમા, પ્રેમ અને લોભનો સમાવેશ થાય છે.
દોષો, જે વિભાવના સમયે નક્કી કરવામાં આવે છે, તે વ્યક્તિના શારીરિક મેકઅપ અને વ્યક્તિત્વ સાથે પણ સંબંધિત છે. વટ્ટ મેકઅપ ધરાવતી વ્યક્તિનું બિલ્ડ નાનું, પાતળું હોય છે. પિટ્ટા બોડી સ્ટાઇલ વધુ મધ્યમ, સ્નાયુબદ્ધ બિલ્ડ છે. કફનો દેખાવ સામાન્ય રીતે મોટો અને સારી રીતે વિકસિત હોય છે. મોટાભાગના લોકોમાં દોષોનું સંયોજન માનવામાં આવે છે, જેમાં એક પ્રકાર સામાન્ય રીતે પ્રબળ હોય છે.
આયુર્વેદિક ચિકિત્સામાં, એવું માનવામાં આવે છે કે જો ત્રણ દોષોમાંના કોઈપણમાં અસંતુલન થાય છે, તો બીમારીનું પરિણામ આવે છે. આયુર્વેદિક દવા બીમારીની સારવાર ઘણી રીતે કરે છે, જેમાં આહારમાં ફેરફાર, હર્બલ ઉપચાર અને કસરતનો સમાવેશ થાય છે. આયુર્વેદિક ફિલસૂફી અનુસાર, તમે રોગની સારવાર માટે યોગ, ધ્યાન અથવા કાઉન્સેલિંગનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
આ મૂળભૂત સિદ્ધાંતોનો ઉપયોગ કરીને, આયુર્વેદ દરેક વ્યક્તિના અનન્ય બંધારણમાં નિવારક સુખાકારીને કસ્ટમાઇઝ કરે છે. વધુમાં, પ્રાચીન આયુર્વેદિક ડોકટરોએ તીવ્ર અને ક્રોનિક સ્થિતિઓ (કારણો, ચિહ્નો અને લક્ષણો સાથે સંપૂર્ણ) નું વિગતવાર વર્ણન તૈયાર કર્યું હતું અને વ્યાપક સર્વગ્રાહી સારવાર પ્રોટોકોલ વિકસાવ્યા હતા. રોગની નિવારક સંભાળ અને સારવાર આયુર્વેદની આઠ શાખાઓ હેઠળ આવે છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
● કાયાચિકિત્સા – આંતરિક દવા
● બાલાચિકિત્સા – બાળરોગ
● ભુતા વિદ્યા – મનોચિકિત્સા
● શાલક્ય તંત્ર - કાન, નાક અને ગળાની સારવાર
● શલ્ય તંત્ર - સર્જરી (આજે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પ્રેક્ટિસ નથી)
● વિશાગર વૈરોધ તંત્ર – વિષવિજ્ઞાન
● જરાચિકિત્સા/રસાયણ – વૃદ્ધાવસ્થા અને કાયાકલ્પ
● વજીકરણ — કામોત્તેજક ઉપચાર, પ્રજનનક્ષમતા અને વિભાવના
વધુમાં, આયુર્વેદ વિશ્વના સૌથી વ્યાપક સફાઇ પ્રોટોકોલ પૈકી એક આપે છે, જેને પંચકર્મ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ પ્રાચીન પ્રથા પેશીઓની અંદરના ઊંડાણમાંથી સંચિત ઝેરને મુક્ત કરવા અને દૂર કરવા અને દોષોને શરીરમાં તેમની યોગ્ય બેઠકો પર પાછા લાવવા માટે પાંચ પ્રાથમિક ઉપચારનો ઉપયોગ કરે છે.
આયુર્વેદ આપણી પ્રાકૃતિક બુદ્ધિમત્તાને નવેસરથી ઍક્સેસ આપે છે. મૂળ સર્કેડિયન દવા તરીકે, આયુર્વેદ ડિસ્કનેક્ટ બનાવીને ડિસ-ઇઝને ઉકેલવાની ચાવી ધરાવે છે. આમ, આ પ્રાચીન દવા લોકો અને ગ્રહ માટે વધુ સુમેળભર્યા ભાવિનું વચન આપે છે.
આયુર્વેદના ફાયદા
આયુર્વેદ યુવાન, વૃદ્ધ, બીમાર, સ્વસ્થ અને વચ્ચેની દરેક વ્યક્તિ માટે વ્યાપક ઉપચાર અને ઉપાયો પ્રદાન કરે છે.
ભારતમાં ઉદ્દભવેલી આ 5,000 વર્ષ જૂની દવા પ્રણાલીના ઘણા જીવન-પરિવર્તનકારી ફાયદા છે. આયુર્વેદના સતત ઉપયોગથી વ્યક્તિ પ્રાપ્ત કરી શકે તેવા કેટલાક પ્રાથમિક ફાયદાઓ અહીં છે.
1. વજન ઘટાડવું અને જાળવણી
આયુર્વેદિક સારવાર દ્વારા તંદુરસ્ત આહાર અને જીવનશૈલીની આદતોમાં ફેરફાર શરીરની વધારાની ચરબીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. આયુર્વેદમાં વજન એ મુખ્ય ચિંતા નથી પરંતુ ખાવાની ટેવ છે. યોગ્ય આહાર નિયંત્રણો દ્વારા શરીરને ડિટોક્સ કરવાની મંજૂરી આપીને, ટોન બોડી પ્રાપ્ત કરવું શક્ય છે.
તમારી પોષક જરૂરિયાતોને અનુરૂપ શ્રેષ્ઠ આહાર નક્કી કરવા માટે પ્રેક્ટિશનરની સલાહ લો અને તમારા દોષના પ્રકાર સાથે કામ કરો.
2. સ્વસ્થ અને ચમકતી ત્વચા અને વાળ
સંપૂર્ણ ચમક અને ચમકદાર વાળ જોઈએ છે? આયુર્વેદ દાવો કરે છે કે તમે ખર્ચાળ ક્લિનિકલ સારવારને છોડી શકો છો અને વધુ પૈસા ખર્ચ્યા વિના ગ્લો હાંસલ કરવા માટે કાર્બનિક અને કુદરતી રીતો અપનાવી શકો છો. તંદુરસ્ત ત્વચા અને ખોપરી ઉપરની ચામડીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સંતુલિત ભોજન, ટોનિંગ કસરતો અને આયુર્વેદિક સપ્લિમેન્ટ્સ પર્યાપ્ત છે.
આયુર્વેદમાં સામાન્ય આહાર માર્ગદર્શિકા તમારા દોષના પ્રકાર, તબીબી ઇતિહાસ, પ્રાદેશિક ઉત્પાદનો, રિવાજો અને પરંપરાઓને ધ્યાનમાં લેતા તાજા ખોરાકના વપરાશ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
ઉચ્ચ એન્ટીઑકિસડન્ટ ખોરાક, જડીબુટ્ટીઓ, ચા, શાકભાજી, પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે.
3. તણાવ માટે ગુડબાય કહો
ઝડપી જીવનશૈલી સાથે જે કાયાકલ્પ અથવા આરામ માટે કોઈ અવકાશ છોડતી નથી, આયુર્વેદ તણાવ અને ચિંતામાં ઘટાડો કરવાની ખાતરી આપે છે. યોગ, ધ્યાન, શ્વાસ લેવાની કસરત, મસાજ અને હર્બલ સારવારનો નિયમિત અભ્યાસ શરીરને શાંત, ડિટોક્સિફાય અને કાયાકલ્પ કરવાની મંજૂરી આપે છે.
યોગ ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમને સુધારે છે જે તમારા મનને સજાગ બનાવે છે, જેથી તમે સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો અને દિવસભર ઉત્સાહિત રહી શકો.
શ્વાસ લેવાની કસરતો ચેપને દૂર રાખે છે અને જાગૃતિની ભાવના બનાવવા માટે કોષોને વિપુલ પ્રમાણમાં ઓક્સિજન પુરવઠો આપે છે. શિરોધારા, અભ્યંગમ, શિરોઅભ્યંગમ અને પદભ્યંગમ વડે હતાશા અને ચિંતાની સારવાર કરી શકાય છે.
4. બળતરા ઘટાડે છે
યોગ્ય આહારનો અભાવ, બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, અપૂરતી ઊંઘ, અનિયમિત ઊંઘની રીત અને ખરાબ પાચન બળતરા તરફ દોરી શકે છે. ન્યુરોલોજીકલ રોગો, કેન્સર, ડાયાબિટીસ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સમસ્યાઓ, પલ્મોનરી રોગો, સંધિવા અને અન્ય ઘણા કારણોનું મૂળ બળતરાથી શરૂ થાય છે.
જેમ તમે તમારા દોષના પ્રકાર પ્રમાણે ખાવાનું શરૂ કરો છો, પાચનતંત્ર મજબૂત થવા લાગે છે. અમુક ખાદ્યપદાર્થોનું યોગ્ય સમયે સેવન કરવાથી લોહી અને પાચનતંત્રમાં રહેલા ઝેરી તત્વો ઓછા થાય છે. આનું પરિણામસ્વરૂપ જીવનશક્તિ, ઉચ્ચ ઉર્જા અને સુસ્તી અને મૂડ સ્વિંગમાં એકંદરે ઘટાડો છે.
આયુર્વેદિક સારવાર કેન્સરની રોકથામ માટે પણ ખૂબ જાણીતી છે. હર્બલ આયુર્વેદિક ફોર્મ્યુલેશનનું શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ કાળા મરી સાથે હળદરનું મિશ્રણ હશે.
5. શરીરને સાફ કરો
આયુર્વેદમાં પંચકર્મ એ એનિમા, તેલની માલિશ, રક્તદાન, શુદ્ધિકરણ અને અન્ય મૌખિક વહીવટ દ્વારા શારીરિક ઝેરને દૂર કરવાની પ્રથા છે.
માનવ શરીરમાં આ ઘટકોનું સંચાલન કરીને, આ ખોરાક અને ઝેરને દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે જે કાર્યક્ષમ શારીરિક કાર્યોમાં દખલ કરે છે.
બદલામાં એક શુદ્ધ શરીર સુધારેલ એકંદર આરોગ્ય માટે મદદ કરે છે. જીરું, એલચી, વરિયાળી અને આદુનો ઉપયોગ આયુર્વેદિક હર્બલ દવાઓમાં મોટા પ્રમાણમાં થાય છે તે યોગ્ય ઘરેલું ઉપચાર છે જે શરીરમાં અપચો મટાડે છે અને પેટનું ફૂલવું અટકાવે છે.
6. લો બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ અને માંદગી અને રોગોના લક્ષણો
સંશોધકો સૂચવે છે કે આયુર્વેદિક આહાર અને છૂટછાટની તકનીકો તકતીઓના નિર્માણને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પ્લેક એ ધમનીઓની અંદરના ભાગમાં કોલેસ્ટ્રોલ અને ચરબીની રચનાનું પરિણામ છે. આ સ્થિતિને એથરોસ્ક્લેરોસિસ કહેવામાં આવે છે અને તે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું મૂળ કારણ છે.
આયુર્વેદિક દવા ઘણી બધી જડીબુટ્ટીઓ, વિટામિન્સ, ખનિજો અને પ્રોટીન આપે છે. આને યોગ્ય માત્રામાં એકસાથે મિશ્રિત કરવામાં આવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ સંબંધિત વિકૃતિઓને રોકવા અને તેનો સામનો કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સમયે આપવામાં આવે છે.
આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ અને આવશ્યક તેલ રક્ત પ્રવાહને વધારવામાં મદદ કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને ખુશ કરે છે અને ત્વચા દ્વારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે.
હર્બલ તેલ સાથે "અભ્યંગ મસાજ" મસાજ માટે ખૂબ વપરાય છે.
આયુર્વેદ તમારા દૈનિક જીવનની ગુણવત્તામાં સુધારો કરે છે
આયુર્વેદ એ જીવનશૈલીની પસંદગી છે, જેને જ્યારે સંપૂર્ણ રીતે અપનાવવામાં આવે છે, ત્યારે તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં સામાન્ય સુખાકારીની લહેર લાવે છે.
વ્યાયામ, સક્રિય જીવનશૈલી, પર્યાપ્ત સૂર્યપ્રકાશ, યોગ્ય સારવાર અને ભાવનાત્મક સુખાકારી મન અને ભાવનાને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે. આ તમને સ્વસ્થ મન અને ગ્લોઈંગ સ્કિન સાથે આપે છે.
આયુર્વેદ વૈકલ્પિક દવા સાથે સંપૂર્ણ સુમેળમાં કામ કરે છે તેથી તે રોજિંદા ઉપયોગ માટે વ્યવહારુ છે.
આયુર્વેદ સંતુલિત આહાર માર્ગદર્શિકા, અસરકારક ઊંઘની પેટર્ન, ઘરગથ્થુ ઉપચાર, દૈનિક અને મોસમી દિનચર્યાઓ, યોગ અને વ્યાયામની રીતો સાથે આરોગ્યને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
યોગ, ધ્યાન, હર્બલ ઇન્ટેક અને પર્યાપ્ત ઊંઘ દ્વારા એકાગ્રતાના સ્તરમાં વધારો તમારા રોજિંદા જીવનમાં માનસિક અને ધ્યેય-આધારિત સેટિંગ્સને ફરીથી માપાંકિત કરવામાં મદદ કરે છે.
આયુર્વેદિક સારવાર પાચનમાં સુધારો કરે છે અને ભૂખ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.
આયુર્વેદના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો નીચેની શિસ્તોનું નિર્માણ કરે છે - નાસ્તો છોડશો નહીં, હળવું રાત્રિભોજન ન કરો, સૂવાનું ટાળો અને મોડે સુધી જાગશો નહીં, પાણી પીવો, જૈવિક ઉત્પાદનો ખાઓ, ધૂમ્રપાન અને પીવાનું ટાળો અને સક્રિય જીવનશૈલી જાળવો.