BIENESTAR MENTAL
El bienestar mental no se trata de ser siempre feliz. Se trata de poder desenvolverse bien en la vida diaria, en los buenos y malos momentos.
Nuestro estado de bienestar mental no es el mismo todo el tiempo. Se mueve hacia arriba y hacia abajo a lo largo de nuestras vidas. Los momentos difíciles en nuestras vidas pueden afectar nuestra salud mental, lo que dificulta hacer frente a la vida cotidiana. Cuando nuestra salud mental es buena, nos sentimos bien y podemos disfrutar del día a día. El bienestar mental se ve afectado por una serie de factores (muchas cosas): nuestra composición genética (cómo nacemos), estado de salud física, experiencias de vidas pasadas, circunstancias de vida y eventos en nuestra vida diaria.
Nosotros, en BTV, nos hemos asociado con profesionales de bienestar mental como entrenadores de vida, psicólogos, psiquiatras, etc. Para brindar diferentes tipos de soluciones de bienestar mental, incluidos seminarios web, asesoramiento, etc.
La importancia del bienestar mental
Las personas mentalmente sanas son positivas, seguras de sí mismas y felices. Ellos tienen el control de sus pensamientos, emociones y comportamiento. Esto les permite manejar los desafíos, construir relaciones sólidas y disfrutar de la vida.
Lograr una buena salud mental le permitirá:
Darse cuenta de sus propias habilidades.
Afrontar el estrés y los desafíos de la vida.
Participar en un trabajo productivo.
Contribuye a tu comunidad.
Mantener la salud mental requiere tiempo y esfuerzo. Cuanto más inviertas en tu salud mental, más fuerte se volverá.
Trabajando Hacia el Bienestar Mental
Hay muchas maneras de mejorar su estado de ánimo, desarrollar resiliencia y disfrutar más de la vida.
Aprende a estar en paz contigo mismo
Conoce quién eres y qué te hace feliz
Reconoce lo que puedes y no puedes cambiar de ti mismo
Identifica tus habilidades y debilidades, acéptalas, construye sobre ellas y haz lo mejor con lo que tienes.
Presta atención a tus propias necesidades y sentimientos.
Exprese sus pensamientos a través de un diario o blog para entender más sobre usted mismo
Trabaja por tus objetivos
Establezca objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes, de tiempo limitado)
Mantener un estilo de vida saludable
Tomar comidas balanceadas
Hacer ejercicio regularmente
Limite el consumo de alcohol
Evite los cigarrillos y otras sustancias nocivas.
Construir relaciones fuertes
Tómese un tiempo para la familia y los amigos, y comparta las alegrías y las tristezas de la vida con ellos.
Crear un presupuesto financiero
Evite gastar de más y concéntrese en las 'necesidades' en lugar de los 'deseos'
Voluntario por una causa
Estar involucrado en la comunidad da un sentido de propósito y satisfacción.