AYURVEDA
AYURVEDA, o medicina ayurvédica, es un sistema de estilo de vida saludable que la gente de la India ha utilizado durante más de 5000 años. Ayurveda enfatiza la buena salud y la prevención y el tratamiento de enfermedades a través de prácticas de estilo de vida (como masajes, meditación, yoga y cambios en la dieta) y el uso de remedios a base de hierbas.
La medicina ayurvédica es holística, lo que significa ver el cuerpo y la mente como un todo. Ayurveda no solo trata las molestias físicas de una persona, sino que también cambia las prácticas de estilo de vida para ayudar a mantener o mejorar la salud.
Según el ayurveda, los cinco elementos de la naturaleza (espacio, aire, fuego, agua, tierra) se combinan en el cuerpo como tres componentes (doshas) conocidos como Vatta, Pitta y Kapha. Estos doshas se relacionan estrechamente con los elementos básicos de la naturaleza y con funciones específicas del cuerpo. Se cree que se requiere un equilibrio de estos doshas para una salud óptima.
El aire y el espacio representan Vatta. Vatta controla el movimiento de los músculos y las articulaciones, la respiración y los latidos del corazón. Además, Vatta controla la ansiedad, el miedo, el dolor y otras funciones del sistema nervioso.
El fuego y el agua representan pitta, que se cree que controla funciones corporales como la digestión, metabolismo , inteligencia y color de la piel. Pitta gobierna las emociones de ira, odio y celos.
La tierra y el agua representan Kapha. La estructura física del cuerpo y la sistema inmune están gobernados por Kapha. Las respuestas emocionales que se cree que son controladas por Kapha incluyen la calma, el perdón, el amor y la codicia.
Los doshas, que se determinan en el momento de la concepción, también se relacionan con la composición física y la personalidad de un individuo. Una persona con un maquillaje Vatta tiende a tener una complexión pequeña y delgada. El estilo de carrocería Pitta es más de una construcción media y musculosa. La apariencia de Kapha suele ser más grande y bien desarrollada. Se considera que la mayoría de las personas tienen una combinación de doshas, y generalmente predomina un tipo.
En la medicina ayurvédica, se cree que si se produce un desequilibrio en cualquiera de los tres doshas, se produce una enfermedad. La medicina ayurvédica trata las enfermedades de muchas maneras, incluidos cambios en la dieta, remedios a base de hierbas y ejercicio. De acuerdo con la filosofía ayurvédica, también puede usar el yoga, la meditación o el asesoramiento para tratar enfermedades.
Aprovechando estos principios básicos, Ayurveda adapta el bienestar preventivo a la constitución única de cada individuo. Además, los antiguos médicos ayurvédicos produjeron descripciones detalladas de condiciones agudas y crónicas (completas con causas, signos y síntomas) y desarrollaron extensos protocolos de tratamiento holístico. La atención preventiva y el tratamiento de enfermedades se encuentran dentro de las ocho ramas de Ayurveda, que incluyen:
● Kaayachikitsa – Medicina Interna
● Baalachikitsa – Pediatría
● Bhuta Vidya – Psiquiatría
● Shalakya Tantra: tratamiento de oído, nariz y garganta
● Shalya Tantra – Cirugía (hoy no se practica en los Estados Unidos)
● Vishagara Vairodh Tantra – Toxicología
● Jarachikitsa/Rasayana – Geriatría y Rejuvenecimiento
● Vajikarana: terapia afrodisíaca, fertilidad y concepción
Además, Ayurveda ofrece uno de los protocolos de limpieza más completos del mundo, conocido como panchakarma. Esta antigua práctica utiliza cinco terapias primarias para liberar y eliminar las toxinas acumuladas desde lo más profundo de los tejidos y devolver los doshas a sus lugares apropiados en el cuerpo.
Ayurveda ofrece acceso renovado a nuestra inteligencia natural. Como la medicina circadiana original, Ayurveda tiene la clave para resolver la enfermedad creando una desconexión. Por lo tanto, esta medicina ancestral ofrece la promesa de un futuro más armonioso para las personas y el planeta.
Beneficios del Ayurveda
Ayurveda ofrece amplias terapias y remedios para jóvenes, ancianos, enfermos, sanos y todos los demás.
Este sistema de medicina de 5000 años de antigüedad que se originó en la India tiene muchos beneficios que cambian la vida. Estos son algunos de los principales beneficios que se pueden lograr con el uso constante de Ayurveda.
1. Pérdida y mantenimiento de peso
Una dieta sana y la modificación de los hábitos de vida mediante tratamientos ayurvédicos ayudan a eliminar el exceso de grasa corporal. En Ayurveda, el peso no es una preocupación importante, pero sí lo son los hábitos alimenticios. Al permitir que el cuerpo se desintoxice a través de las restricciones dietéticas correctas, es posible lograr un cuerpo tonificado.
Consulte a un médico para determinar la mejor dieta que se adapte a sus necesidades nutricionales y funcione con su tipo de dosha.
2. Piel y cabello sanos y resplandecientes
¿Necesitas un brillo perfecto y un cabello brillante? Ayurveda afirma que puedes deshacerte de los costosos tratamientos clínicos y optar por formas orgánicas y naturales para lograr un brillo sin gastar demasiado dinero. Una comida balanceada, ejercicios de tonificación y suplementos ayurvédicos son suficientes para promover una piel y un cuero cabelludo saludables.
Las pautas dietéticas generales en Ayurveda se centran en el consumo de alimentos frescos teniendo en cuenta su tipo de dosha, historial médico, productos regionales, costumbres y tradiciones.
La atención se centra más en alimentos ricos en antioxidantes, hierbas, tés, verduras, proteínas y grasas saludables.
3. Di adiós al estrés
Con un estilo de vida acelerado que no deja margen para el rejuvenecimiento o la relajación, Ayurveda garantiza la reducción del estrés y la ansiedad. La práctica regular de yoga, meditación, ejercicios de respiración, masajes y tratamientos a base de hierbas permiten que el cuerpo se calme, desintoxice y rejuvenezca.
El yoga mejora el sistema nervioso autónomo haciendo que tu mente esté alerta, para que puedas concentrarte bien y mantenerte con energía durante todo el día.
Los ejercicios de respiración mantienen a raya las infecciones y permiten un suministro abundante de oxígeno a las células para crear una sensación de conciencia. La depresión y la ansiedad se pueden tratar con Shirodhara, Abhyangam, Shiroabhyangam y Padabhyangam.
4. Reducir la inflamación
La falta de una dieta adecuada, las rutinas de alimentación poco saludables, el sueño insuficiente, los patrones de sueño irregulares y la mala digestión pueden provocar inflamación. La causa raíz de enfermedades neurológicas, cáncer, diabetes, problemas cardiovasculares, enfermedades pulmonares, artritis y muchas otras comienza con la inflamación.
A medida que comienza a comer de acuerdo con su tipo de dosha, el sistema digestivo comienza a fortalecerse. El consumo de ciertos alimentos en los momentos adecuados reduce las toxinas en la sangre y el tracto digestivo. Un resultado consiguiente de esto es una mayor vitalidad, mucha energía y una disminución general del letargo y los cambios de humor.
Los tratamientos ayurvédicos también son muy conocidos por la prevención del cáncer. El mejor ejemplo de una formulación ayurvédica a base de hierbas sería una combinación de cúrcuma con pimienta negra.
5. Limpiar el cuerpo
Panchakarma en Ayurveda es la práctica de eliminar toxinas corporales a través de enemas, masajes con aceite, sangría, purga y otras administraciones orales.
Al administrar estos componentes en el cuerpo humano, esto permite la eliminación de alimentos y toxinas que interfieren con las funciones corporales eficientes.
Un cuerpo limpio a su vez ayuda a mejorar la salud general. Los remedios caseros adecuados que se usan ampliamente en las hierbas medicinales ayurvédicas son el comino, el cardamomo, el hinojo y el jengibre, que curan la indigestión en el cuerpo y previenen la hinchazón.
6. Presión arterial más baja, colesterol y síntomas de enfermedades y enfermedades
Los investigadores sugieren que las dietas ayurvédicas y las técnicas de relajación ayudan a reducir la acumulación de placa. La placa es el resultado de la formación de colesterol y grasas en el revestimiento interno de las arterias. Esta condición se llama aterosclerosis y es la causa principal de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La medicina ayurvédica ofrece una multitud de hierbas, vitaminas, minerales y proteínas. Estos se mezclan en una dosis adecuada y se administran en el momento óptimo para prevenir y combatir los trastornos relacionados con la inmunidad.
Las hierbas ayurvédicas y los aceites esenciales ayudan a aumentar el flujo sanguíneo, complementan la circulación sanguínea y extraen las toxinas del cuerpo a través de la piel.
El “masaje Abhyanga” con aceites herbales es muy utilizado para masajes.
Ayurveda mejora la calidad de su vida diaria
Ayurveda es una elección de estilo de vida que, cuando se adopta en su totalidad, aporta una ola de bienestar general a su vida diaria.
Hacer ejercicio, tener un estilo de vida activo, una exposición solar adecuada, tratamientos adecuados y bienestar emocional ayudan a limpiar la mente y el espíritu. Esto te deja con una mente sana y una piel radiante.
Ayurveda funciona en perfecta armonía con la medicina alternativa por lo que es práctico para el uso diario.
Ayurveda ayuda a recuperar la salud con pautas dietéticas equilibradas, patrones de sueño efectivos, remedios caseros, rutinas diarias y estacionales, yoga y patrones de ejercicio.
Los niveles elevados de concentración a través del yoga, la meditación, la ingesta de hierbas y el sueño adecuado ayudan a recalibrar la configuración mental y basada en objetivos en su vida diaria.
Los tratamientos ayurvédicos mejoran la digestión y aumentan el apetito y la inmunidad.
Los principios básicos de Ayurveda constituyen las siguientes disciplinas: no omita el desayuno, coma una cena ligera, evite dormir y levantarse tarde, beba agua, coma productos orgánicos, evite fumar y beber, y mantenga un estilo de vida activo.