فٹنس
ہم فٹنس سے کیا سمجھتے ہیں؟
فٹنس کا لغت کا مطلب کچھ اس طرح ہے کہ جسمانی طور پر تندرست اور تندرست رہنے کی حالت۔
لوگوں کی بنیادی سمجھ کے مطابق موجودہ نسل میں جسمانی طور پر تندرست اور صحت مند رہنے کا مطلب باڈی بلڈنگ اور جم جانا ہے۔ خواتین اور جیسن مامبا کے لیے بہترین گلاس آور فگر حاصل کرنا مردوں کے لیے ایک قسم کی شخصیت یا ہم واضح طور پر اپنے ہی ہریتک روشن کی شخصیت کے بارے میں بات کر سکتے ہیں جو ہر ہندوستانی مرد نوجوان کا خواب ہے۔ اب سماجی توقعات اور تصورات کو ایک طرف رکھتے ہوئے، دراصل فٹنس کیا ہے؟ اس کا جسمانی طور پر ٹھیک جسم کے ساتھ ایک صوتی دماغ ہے جو ایک صحت مند زندگی گزارنے کے لیے آپس میں مل کر کام کرتا ہے۔
اب سوال یہ آتا ہے کہ ہم FIT ہونے کے اس مقصد کو کیسے حاصل کریں گے؟
جسمانی طور پر کچھ بھی کرنے سے پہلے فٹ ہونے کے لیے ہمیں اپنے دماغ میں یہ فیصلہ کرنا ہوگا کہ ہم فٹ رہیں گے۔ ایک بار جب ہم اندر سے فٹ ہونے کا عزم کر لیں تو کوئی بھی بیرونی قوت ہمارے فٹنس اہداف کی راہ میں حائل نہیں ہو سکتی۔
ہمارے فٹنس اہداف کو بہت بڑا ہونے کی ضرورت نہیں ہے ہم اپنے طرز زندگی میں چھوٹی تبدیلیوں کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں جیسے جلدی جاگنا اور کھلی جگہ پر سانس لینا جو ہمیں بہت زیادہ آکسیجن سانس لینے میں مدد فراہم کرے گا اور ہمارے دماغ کے ساتھ ساتھ ہمارے جسم کو فروغ دینے میں مدد کرے گا۔ آرام دہ
وقت کے ساتھ ساتھ ہم مراقبہ اور گہرے سانس لینے کی مشقیں شروع کرتے ہیں، جسمانی مشقوں اور یوگا کو شامل کر کے جو آسان ہو جاتے ہیں ایک بار جب ہم اس کی عادت ڈالتے ہیں تو ہم ذاتی صلاحیت میں اضافہ کر سکتے ہیں۔
وقت کے ساتھ ساتھ ہم اپنی کھانے کی عادات میں ایسی تبدیلیاں لا سکتے ہیں جو فٹنس کو برقرار رکھنے میں بہت اہم کردار ادا کرتی ہیں۔
اپنی زندگی میں ان چھوٹی چھوٹی تبدیلیوں کو شامل کرنا ہمیں فٹ بنا سکتا ہے اور یقیناً ہمیں ایک کی طرف لے جا سکتا ہے۔ خوش اور صحت مند زندگی.
فٹنس ایک دن کی کامیابی یا متواتر کامیابی نہیں ہے بلکہ یہ ایک صحت مند اور خوشگوار زندگی گزارنے کا ایک طریقہ ہے جو ہماری سب سے بڑی ٹرافی ہے جسے ہم اپنی پوری زندگی میں حاصل کر سکتے ہیں۔
آج کی دنیا میں فٹنس ہر ایک کے لیے بہت ضروری ہے۔ فٹ جسم کا ہونا آپ کی قوت مدافعت کے ساتھ ساتھ توانائی میں بھی اضافہ کر سکتا ہے۔ آپ مضبوط مدافعتی نظام کے ذریعے کسی بھی انفیکشن یا بیماری کو شکست دے سکتے ہیں۔ روزانہ ورزش کے ذریعے جسمانی تندرستی حاصل کی جا سکتی ہے۔ اس میں اچھی خوراک کے ساتھ ساتھ سونے کی اچھی عادات بھی شامل ہیں۔ صحیح ورزش اور خوراک پر عمل کرنے سے کوئی شخص چند دنوں میں اپنے جسم میں ظاہر ہونے والے نتائج دیکھ سکتا ہے اور وہ صرف چند مہینوں میں اپنے جسم کو مکمل طور پر بدل سکتا ہے۔ باقاعدگی سے ورزش آپ کی سوچنے کی طاقت کو بڑھاتی ہے اور آپ کو مثبت رہنے میں مدد دیتی ہے۔ مثبت ہونا کسی بھی شعبے میں کامیابی کے لیے پہلا قدم ہے۔
تندرستی کا مطلب صرف فٹ رہنا نہیں ہے بلکہ اس کا مطلب ایک اچھی ذہنی حالت کا ہونا بھی ہے۔ اگر کسی شخص کا جسم تندرست ہے لیکن ذہنی حالت خراب ہے تو وہ صحیح طریقے سے کام کرنے کے قابل نہیں ہے۔ دماغی تندرستی روزانہ ورزش، جسمانی سرگرمیاں، یوگا، مراقبہ وغیرہ سے بھی حاصل کی جا سکتی ہے۔ فٹ رہنے سے آپ کے جسم کو موثر طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔
فٹ ہونے کی اہمیت-
1.) یہ موڈ کی خرابی کو بہتر بناتا ہے۔
2.) یہ آپ کے جسم کی لچک کو بہتر بناتا ہے۔
3.) یہ آپ کے جسم کی طاقت کو بڑھاتا ہے۔
4.) یہ ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے۔
5.) یہ بہت سے نقصان دہ بیماریوں کو روکتا ہے.
6.) یہ جسمانی وزن کو کنٹرول کرتا ہے۔
7.) یہ آپ کو طویل عرصے تک زندہ رہنے میں مدد کرتا ہے۔
اپنے دن کا آغاز ورزش سے کرنا آپ کو پورے دن توانائی بخش رہنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ موڈ کی خرابی کے ساتھ ساتھ ہائی بلڈ پریشر اور دماغ اور جسم سے متعلق بہت سے دوسرے امراض سے بھی بچاتا ہے۔
ہمیشہ کے لیے عمر کے گروپ میں مختلف ورزش ہوتی ہے اس لیے آپ کی رہنمائی کے لیے ایک سرپرست یا کوچ کا ہونا ضروری ہے۔ جسمانی تندرستی ہماری ذہنی صحت کے لیے براہ راست متناسب ہے اسی لیے یہ ہماری روزمرہ کی زندگی میں ایک بڑا حصہ ادا کرتی ہے۔
ورزش اور دیگر سرگرمیاں صحت کو فروغ دیتی ہیں اور ہر ایک کو زندگی بھر متحرک رہنے کے لیے ورزش کرنی چاہیے۔ تمام عمر گروپوں کے لیے فٹ رہنا ضروری ہے۔ تندرستی کی اہمیت کو جاننا اور یہ سمجھنا کہ کسی کو کتنا فعال ہونا چاہئے اچھی صحت کو برقرار رکھ سکتا ہے اور زندگی کے مجموعی معیار کو بہتر بنا سکتا ہے۔
BTV فٹنس سروس حاصل کرنے کے فوائد:
اپنا وقت بچائیں۔
اپنے پیسے بچائیں۔
اپنی زندگی کی توقع میں اضافہ کریں۔
اپنے چوٹ کے خطرے کو کم کریں۔
اپنے مجموعی معیار زندگی کو بہتر بنائیں۔
فٹ اور متحرک رہیں۔
اپنی صحت کو بہتر بنائیں۔
BTV کے ساتھ COVID سے لڑو:
وائرس سے لڑنے کے لیے فعال اور فٹ ہونا ضروری ہے لیکن سماجی دوری، قرنطینہ اور لاک ڈاؤن کے نتیجے میں بہت سے جم بند ہو گئے ہیں اور ورزش کرنا مشکل ہو گیا ہے۔ لیکن پریشان ہونے کی ضرورت نہیں! ہماری طرف سے پیش کردہ فٹنس سیشنز آپ کو فٹ رہنے اور وائرس سے لڑنے میں واقعی مدد کریں گے۔ ایک جسم حاصل کریں جس کی آپ نے ہمیشہ خواہش کی ہے! ہم ریکارڈ شدہ سیشن بھی فراہم کرتے ہیں۔